SI PARTE ANCHE CON LA DANZA DEL VENTRE!!!

Yoga Aversa è lieta di presentarvi un'altra novità per quanto riguarda i corsi 2017-2018.
Dopo l'attesissimo corso di Pilates, a partire dal 6 ottobre 2017, ogni venerdi dalle ore 19.00 alle ore 20.30, presso l'a.s.d. "Yoga Aversa" (via Pietro Rosano, 55 - Aversa) si terrà il corso di Danza del Ventre.

Le lezioni saranno articolate in una parte pratica, che prevederà (in breve e non solo):
- Warm up e Stretching
- Potenziamento muscolare 

- Studio della postura e della respirazione
- Percezione delle varie parti del corpo e percezione corporea nello spazio
- Isolazioni e movimenti del busto e del bacino
- Posizioni e movimenti delle braccia e delle gambe
- Passi caratteristici (passo arabo, passo egiziano...etc...)
- Shimmies
- Combinazioni coreografiche
- Studio della danza del ventre con accessori e di vari stili

E in una parte teorica basata su informazioni riguardanti la storia, gli stili e la biografia e l'attività artistica delle danzatrici più importanti della danza Orientale.

Si consiglia abbigliamento comodo:
- Top/t-shirt (no large)
- Leggins o pantalone sportivo

La lezione si svolge a piedi nudi o con calzini ed è facoltativo l'utilizzo della tipica cintura con pendenti o di un foulard da annodare sui fianchi!

E' sempre prevista una prova gratuita e non impegnativa ed il corso (livello base/ base intermedio) è aperto a donne di ogni età e costituzione fisica.

Ti aspettiamo :) :) :) !!!

Info e prenotazioni:
Fb: Enza Iovinella
Cell: 3273663319


LA DANZA DEL VENTRE, LA DANZA ORIENTALE: LA PIU' ANTICA E SACRA DELLE DANZE

Arte dalle origini millenarie e misteriose ,la danza del ventre nasce nell'antica Mesopotamia, sotto forma di un insieme di danze praticate durante riti religiosi da sacerdotesse, dedite al culto della Dea Ishtar (simbolo della natura e di fertilità).
Attraverso queste danze si riproducevano fenomeni, movimenti ed elementi della natura, da cui prendono, appunto, nome tanti dei movimenti e dei passi della danza del ventre (Luna, onde o serpenti, passo della gazzella ...etc...)!
Nel corso del tempo si è evoluta in una disciplina articolata, basata sia sullo studio della tecnica che sulla spontaneità della ballerina, si è arricchita di nuovi stili, a seconda del luogo di appartenenza, senza perdere le sue caratteristiche originarie e si è diffusa in tutto il mondo, generando anche fusioni tra cui "Oriental tango", "Flamenco arabo", etc...
È consigliata dai medici a tutte le donne di ogni età e di qualsiasi costituzione fisica per i suoi innumerevoli benefici tra cui: 

- Tonificazione dei muscoli dell'addome, delle gambe, dei glutei e del pavimento pelvico.
- Sollievo dai dolori mestruali
- Miglioramento della postura ed eleganza nei movimenti
- Senso di serenità, allegria e rilascio di tensione.
- Accettazione del proprio corpo ed incremento dell'autostima. 

Inoltre frequentare un corso di danza del ventre favorisce la socializzazione e lo spirito di collaborazione e solidarietà tra donne.

UN PO' DI "PILATES"...

In occasione dell'attivazione del nuovo corso di pilates, che parte stasera nel nostro centro Yoga Aversa proprio per arricchire tutte le attività che presentiamo ogni anno ai nostri iscritti, pubblichiamo un po' di notizie inerenti a questa disciplina. 

Vi ricordiamo che le lezioni si terranno tutti i Lunedì e Giovedì dalle 19:00 alle 20:00, presso il nostro centro in Via Pietro Rosano, 55 angolo strada San Biagio 81031 Aversa (Caserta).

Istruttrice: TERESA D'ANIELLO.

Per prenotare la lezione di PROVA e per tutte le INFORMAZIONI non esitate a scriverci su Facebook o a telefonarci direttamente.

Vincenzo 3208864028

Teresa 3897844274

Ecco un po' di interessanti notizie:

Il pilates è una disciplina adatta a tutte le età che apporta numerosi vantaggi al corpo e alla mente. Grazie agli oltre 500 movimenti previsti dal metodo, si ottengono il rinforzamento della colonna vertebrale con il conseguente miglioramento della postura, la tonificazione e l’allungamento muscolare e al tempo stesso la concentrazione, il rilassamento e la riduzione dello stress, attraverso il respiro. 

Nasce intorno alla metà degli anni venti, grazie a Joseph Hubert Pilates (1880- 1967), con il nome di Contrology, con riferimento al modo in cui incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli.

Efficace per mantenere e ritrovare la forma fisica, è Indicato anche nel campo della rieducazione posturale, poiché si basa su esercizi che consentono di acquisire consapevolezza del respiro e di rinforzare i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per prevenire mal di schiena. Nello specifico, con questo metodo di allenamento si rinforzano gli addominali e le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi, ottenendo così la tonificazione della cosiddetta Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. 

Gli esercizi, svolti con la guida dell’insegnante, si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work), sono abbinati ad una corretta respirazione, sono fluidi e graduali, e non sono forzati da alcun desiderio performativo: a ciascuno, infatti, è richiesto di praticare secondo i propri tempi e in base personale condizione fisica, in modo da favorire un apprendimento graduale e adeguato. 

Ogni insegnante di Pilates può adattare le lezioni al proprio stile e alla propria personalità, rifacendosi a 6 principi cardini della disciplina: 

1. la Concentrazione (Concentration): la massima attenzione e la concentrazione risultano fondamentali in ogni esercizio. La mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo; la lentezza costituisce il fondamento dell’affermazione per cui il metodo pilates è un modo di mantenersi in forma con dolcezza. 

2. il Controllo (Control): il controllo su ogni parte del corpo permette di evitare movimenti sconsiderati e scorretti al fine di scongiurare i danni e i rischi che da essi possono derivare; 

3. il Baricentro (Centering o Powerhouse): è sinonimo di PowerHouse (casa della forza), inteso come centro di forza e di controllo di tutto il corpo; 

4. la Fluidità (Fluidity): il principio che rappresenta la sintesi di tutti i concetti precedenti; 

5. la Precisione (Precision): una seduta di Pilates mira alla qualità del movimento e non alla quantità, quindi l’attenzione è focalizzata sulla precisione dell’esecuzione. 

6. la Respirazione (Breathing): l’atto di inspirare all’avvio dell'esercizio e nell’espirare durante lo sforzo maggiore, è alla base dei movimenti, è sempre controllato e guidato dall''insegnante.

Un metodo dolce e valido, dunque, che “ smentisce il famoso e ormai trito detto: avete l’età che vi sentite. Prova che l’unico indicatore della vostra età non consiste negli anni o in come pensate di sentirvi, ma in come realmente siete, come infallibilmente indicato dal grado di naturale e normale flessibilità di cui gode la vostra colonna nel corso della vita. Se la colonna è inflessibilmente rigida a 30 anni, siete vecchi; se è completamente flessibile a 60 siete giovani.” Joseph Hubert Pilates (Return to life, 1945).

LEZIONI DI TEORIA DELLO YOGA (YOGA THEORY)

Yoga Aversa è lieta di annunciare un'altra novità per tutti gli iscritti ai corsi yoga presso il nostro centro. 

Ogni ultima domenica del mese, terremo delle lezioni gratuite sulla teoria dello yoga, sui grandi maestri che hanno fatto grande questa disciplina, sulla storia, sulle leggende e su tutte le curiosità legate al mondo yoga. 

Inizieremo domenica 24 Settembre alle ore 18.00 andando a scoprire proprio la vita e lo studio degli YogaSutra del guru e filosofo Patanjalj.

Presto vi aggiorneremo su tutti temi che affronteremo.
Non mancate! 

#YogaAversa #Namaste #YogaTheory 

NEWS: NUOVO CORSO DI PILATES AL CENTRO YOGA AVERSA

L'Associazione YOGA AVERSA è lieta di presentare il nuovo "Corso di Pilates" che partirà Lunedì 11 Settembre.
Le lezioni si terranno tutti i Lunedì e Giovedì dalle 19:00 alle 20:00, presso il nostro centro in Via Pietro Rosano, 55 angolo strada San Biagio 81031 Aversa (Caserta) ISTRUTTRICE: Teresa D’Aniello Per prenotare la lezione di PROVA e per tutte le INFORMAZIONI non esitate a scriverci su Facebook o a telefonarci direttamente.
Vincenzo 3208864028
Teresa 3897844274

SI RICOMINCIA!

Dopo aver "smaltito" le meritate vacanze è tempo di riprendere le nostre attività quotidiane e perché no, ripartire con le nostre lezioni di yoga, da Lunedì 04 Settembre. Ormai siamo pronti, mancano davvero poche ore alla riapertura del nostro centro YOGA AVERSA e ne approfittiamo per ricordarvi un po' di informazioni circa i turni e tutte le indicazioni per chi volesse avvicinarsi alla pratica.

Eccovi i turni dell'anno 2017/2018:

LUNEDI ore 18:10 (primo turno) - ore 20:10 (secondo turno)

MARTEDI ore 13:00 (turno mattutino) - ore 18:10 (primo turno) - ore 20:10 (secondo turno)

MERCOLEDI ore 18:10 (primo turno) - ore 20:10 (secondo turno)

GIOVEDI ore 18:10 (primo turno) - ore 20:10 (secondo turno)

Durante la lezione è necessario indossare abiti comodi, tali da consentire all'insegnante di valutare il corretto allineamento del corpo ma non troppo stretti da ostacolare i movimenti, la respirazione e la circolazione. 

Si pratica scalzi.

Non mangiare prima della pratica, devono essere trascorse almeno 2/3 ora dai pasti.  Durante le posizioni non trattenere il respiro, si inspira ed espira sempre dal naso. 

Non forzare il corpo oltre i propri limiti per evitare di farsi male. 

Avvisare l'insegnante della propria condizione fisica e quando si ha il ciclo mestruale. 

Per prenotare la lezione di prova gratuita e per qualsiasi altra informazione non esitate a contattarci su Facebook (Yoga Aversa) o al nostro numero di telefono (Vincenzo 320 8864028). 

#Namaste #YogaAversa #SiRicomincia

NAMASTE' GURUJI IYENGAR

Sono passati ormai tre anni dalla scomparsa di B.K.S. Iyengar, uno dei maestri yoga più apprezzati e influenti al mondo: dalle sue teorie e dai suoi insegnamenti, prende vita tutto ciò che proviamo a diffondere nel nostro centro YOGA AVERSA. 

Alla sua memoria dedichiamo questa breve invocazione.

Gurur Brahmā Gurur Viṣṇu

Gurur Devo Maheśvaraḥ

Guruh Sākshā Paraṃ Brahm

Tasmai Śrī Grave Namaḥ

Traduzione: Il Guru è Brahmā, il supremo Creatore. 
Il Guru è Viṣṇu, colui che conserva la creazione. 
Il Guru è il grande Dio Śiva, il distruttore. 
Il Guru è il Supremo Brahmān, signore dei Signori. 
Al divino Guru m'inchino.

Sulla vita, la morte, la pratica e la libertà. Per ricordare Guruji, a tre anni dalla scomparsa.

La nascita e la morte sono al di là del controllo umano. Non appartengono ai nostri poteri. La vita se ne va quando arriva il tempo. Secondo i nostri testi, la morte è un fenomeno naturale della prakrti (natura) mentre la vita è vikrti (la natura che ha assunto una forma)... Nascita e morte non sono nelle nostre mani, ma la vita tra la nascita e la morte deve essere formata, nutrita e coltivata. 

Non ho mai smesso di imparare e ho cercato di condividere con voi questo sapere. Vi aspettano grandi ricompense e benedizioni seguendo nella vita il viaggio dell'interiorità.

L'intelletto deve essere reso umile affinché il corpo diventi il tempio di Dio.

La libertà comincia dall'interno, liberando l'uomo dalla dualità come mente e corpo, spirito e materia.

La fine della disciplina è l'inizio della libertà. Solo una persona disciplinata è una persona libera.

Se senti che la morte si avvicina, finisci prima la tua pratica! Affronta la paura della morte con coraggio e la morte diventerà qualcosa di grandioso e bellissimo. 

da Astadala Yogamala, vol. 7, 2008 e Iyengar, La vita e l’opera, ed. Mediterranee, 1992

YOGA AVERSA IN VACANZA

ASD Yoga Aversa comunica che i corsi di yoga sono attualmente sospesi per la pausa estiva.

Comunichiamo, inoltre, che le attività riprenderanno regolarmente Lunedì 4 Settembre 2017, con i seguenti nuovi orari: 

LUNEDI ore 18:10 (primo turno) - ore 20:10 (secondo turno)

MARTEDI ore 13:00 (turno mattutino) - ore 18:10 (primo turno) - ore 20:10 (secondo turno)

MERCOLEDI ore 18:10 (primo turno) - ore 20:10 (secondo turno)

GIOVEDI ore 18:10 (primo turno) - ore 20:10 (secondo turno)

Cogliamo l'occasione per augurare BUONE VACANZE a tutti i nostri soci, lettori e "followers"!!!

 #NAMASTE #YOGAAVERSA 

APRILE CON YOGA AVERSA: NUOVI EVENTI E NUOVI ORARI

Arriva la primavera e arrivano puntuali i nuovi eventi per i soci e per gli allievi dei corsi di Yoga Aversa. 

Si inizia Domenica 2 Aprile, dalle 18:00 alle 20:00, con Michele Nunnari e la magia di "BAGNO DI GONG e il suono della rinascita" - Crescere, evolversi ed armonizzarsi attraverso il suono, prendendo coscienza del miracolo della propria vita. 

Clicca qui per tutte le informazioni.

Domenica 9 Aprile, dalle 9:30 alle 12:30, in collaborazione con Surya-Chandra Yoga e Ayurveda - Casal di Principe, presenteremo il work-shop "I 7 Tibetani - Rituali per l'Eterna Giovinezza: cosa sono e come eseguirli correttamente".

Per ulteriori informazioni e prenotazioni, contattateci sulla nostra pagina Facebook.  

Dal 13 al 17 Aprile, ci "trasferiremo" a Savoia di Lucania (PZ) dove terremo un seminario residenziale di Iyengar Yoga. Per informazioni, programma e costi, contattateci sulla nostra pagina Facebook. 

Domenica 23 Aprile, riprenderemo le nostre consuete escursioni #RespiraLaNatura, con meta ancora da definire: presto vi aggiorneremo! 

Dal 29 Aprile al 1 Maggio, altro week-end in "trasferta" sull'isola di Ischia, dove condurremo un seminario di Iyengar Yoga. Per informazioni, programma e costi, contattateci sulla nostra pagina Facebook. 

Contattateci per qualsiasi informazione e per prenotare la vostra presenza agli eventi in programma. 


Vi segnaliamo, inoltre, che dal 1 Aprile 2017, ci saranno importanti novità per quanto riguarda gli orari e i giorni delle nostre lezioni di Yoga. 

Ecco il quadro completo: 

LUNEDI

dalle 18.10 alle 19.40 (I turno)

dalle 20.10 alle 21.40 (II turno)

MARTEDI

dalle 13.00 alle 14.10 (turno mattutino)

MERCOLEDI

dalle 18.10 alle 19.40 (I turno)

dalle 20.10 alle 21.40 (II turno)

GIOVEDI

dalle 18.10 alle 19.40 (I turno)

dalle 20.10 alle 21.40 (II turno)

VENERDI

dalle 19.00 alle 20.00 (I turno)

dalle 20.30 alle 21.50 (II turno)

#EventiYogaAversa #YogaAversa #Namaste 

ATTIVAZIONE NUOVO CORSO YOGA AVERSA

Yoga Aversa è lieta di comunicare che a partire dal 14 Marzo, sarà attivo un nuovo corso di yoga, in un nuovo giorno della settimana. 
Per venire incontro alle esigenze di alcuni iscritti, abbiamo deciso di inserire un nuovo orario per tutti i Martedì, dalle ore 17.30 alle ore 19.00

Di seguito gli orari aggiornati delle nostre lezioni di yoga:

LUNEDI

dalle 18.10 alle 19.40 (I turno)

dalle 20.10 alle 21.40 (II turno)

MARTEDI

dalle 13.00 alle 14.10 (turno mattutino)

dalle 17.30 alle 19.00 (turno pomeridiano)

MERCOLEDI

dalle 18.10 alle 19.40 (I turno)

dalle 20.10 alle 21.40 (II turno)

VENERDI

dalle 19:00 alle 20.00 (I turno)

dalle 20.30 alle 21.50 (II turno)

Contattateci per prenotare la vostra lezione gratuita di prova e per qualsiasi tipo di informazione. 

#YogaAversa #Namaste 

YOGA AVERSA: EVENTI MARZO 2017 ALL'ANGOLO DI CLIV

Nuovo mese e nuovo calendario di attività, per Yoga Aversa.

Si comincia SABATO 4 MARZO, presso la nostra sede all'Angolo di Cliv, dalle ore 17.30 alle ore 19.30, con il WorkShop "Rinnoviamo il sistema nervoso e aumentiamo la forza dell'essere", condotto dall'istruttrice Guru Shaba Kaur, insegnante di KUNDALINI YOGA, specializzata in yoga in gravidanza e yoga per bambini. 
Per informazioni e prenotazioni cliccare qui.

DOMENICA 5 MARZO, partirà anche il nostro consueto appuntamento con #RespiraLaNatura, la serie di escursioni che Yoga Aversa organizza per scoprire i luoghi naturalistici campani e limitrofi. La prima uscita ci vedrà "impegnati" su un percorso di trekking verso il Vulcano Gauro, Monte Sant'Angelo e Monte Corvara. 
Partenza dai "Giardini del Gauro" (Via Cupa delle Fescine, Pozzuoli - Napoli), ore 09.30.
Difficoltà Semplice; Durata 3 Ore Circa; Dislivello 300m.
Necessari: scarpe da Trekking, Borraccia, Giacca a Vento. 
Colazione a Sacco - Rientro previsto ore 16.00 

DOMENICA 19 MARZO, presso la nostra sede all'Angolo di Cliv, dalle 10.00 alle 12.00, Elisa Grella (Shanta Pani School Napoli), terrà il WorkShop di Ashtanga Yoga: Pratica Tridoshica in Vinyasa Yoga Dhara - Il riequilibrio di Kapha e Pitta: dal Radicamento alla Trasformazione. 

Per informazioni e prenotazioni cliccare qui.